4 aplikácie, ktoré by ste mali použiť, ak chcete optimalizovať svoj spánok

25. januára 2018
Spanok postel pixabay.jpg
ilustračné: pixabay.com
reklama:

Pokiaľ sa snažíte spať lepšie, vypnutie vášho telefónu pred spaním má svoj zmysel. O tom, ako modré svetlo spánku škodí, už viete. Telefón však nemusí byť iba zlý, dokonca vám môže pomôcť zaspať. Vyskúšajte tieto štyri aplikácie a zistíte, že spánok/vstávanie už pre vás nebude problém.

Sleep Cycle Alarm Clock, voľne stiahnuteľná aplikácia na iTunes a Google Play

Sleep cycle.jpg
play.google.com

Umiestnite telefón na nočný stolík a táto aplikácia rozpozná zvuky určujúce, v ktorom štádiu spánku sa nachádzate – ľahký spánok, hlboký spánok alebo REM. Ide o to, aby ste sa ráno prebudili počas štádia ľahkého spánku, aby ste sa cítili bdelejšie. Výhodou tejto appky je to, že telefón nemusíte mať pod vankúšom či v bezprostrednej blízkosti, aby fungovala.

Najlepšia je pre ľudí, ktorí nenávidia ranné vstávanie.

Sleep Better, voľne stiahnuteľná aplikácia na iTunes a Google Play

Sleep better.jpg
play.google.com

Aplikácia používa senzory v telefóne na sledovanie pohybu počas noci a určí kvalitu vášho spánku hodinu za hodinou. Môžete vďaka tomu optimalizovať svoj denný režim, aby nepriaznivo neovplyvňoval váš spánok.

Najvhodnejšia je aplikácia pre ľudí, ktorí chcú zistiť, čo bráni ich zdravému spánku.

Pillow, voľne stiahnuteľná aplikácia na iTunes

Pillow.jpg
itunes.apple.com

Zaujímate sa o to, ako znie vaše vlastné chrápanie? Táto aplikácia ponúka funkciu na nahratie zvukov počas spánku. Okrem zvukových nahrávok môžete použiť aplikáciu na počúvanie bieleho šumu alebo si cez ňu vybrať príjemnú melódiu na budenie.

Najvhodnejšia je aplikácia pre ľudí, ktorí chrápu či rozprávajú zo spánku.

Power Nap App, voľne stiahnuteľná aplikácia na iTunes

Power nap.jpg
itunes.apple.com

Aplikácia je určená pre ľudí, ktorí si radi počas dňa zdriemnu. Dovolí im spať maximálne 30 minút, pretože potom by už mali problémy s prebudením. Má zabudované utišujúce zvuky, ktoré pomáhajú rýchlejšie zaspať.

Určená je pre ľudí, ktorí nie sú v driemaní dobrí a chceli by to zlepšiť.

Odporúčané články

Súvisiace témy:
reklama:
reklama:

Most popular in last 7 days

Čo si o tom myslíte?